Leczenie nadmiaru wyzwalanej energii
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Leczenie nadmiaru wyzwalanej energii polega na ćwiczeniu asanów przez miesiąc.By zwiększyć skuteczność hatha-jogi, zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń od oddychania brzusznego i medytacji, a następnie wykonania rozgrzewki – powitania słońca.

Radzimy wybrać pewną liczbę pozycji i włączyć je do codziennego programu zajęć. Jeżeli nie ma innych zaleceń, czas wykonywania większości pozycji powinien wynosić początkowo 10 sekund, po czym stopniowo należy go zwiększać do kilku minut, o ile nie wywołuje to uczucia dyskomfortu.

Hatha-joga jest metodą bezpieczną i skuteczną i może być sto­sowana wraz ze wszystkimi innymi terapiami naturalnymi. Bywa, że niektóre pozycje nasilają pewne dolegliwości, m.in. nad­ciśnienie. Dlatego osoby cierpiące na tę chorobę powinny unikać tych pozycji. Zanim rozpoczniesz ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem ogólnym.