Dobre odżywianie jest bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z wieloma dolegliwościami okresu przekwitania. Niektóre związane z nim zaburzenia są wynikiem wahań estrogenu w okresie przed menopauzą oraz zahamowania syntezy tego hormonu po menopauzie. Spożywając produkty zawierające składniki odżywcze, które wzmagają skuteczność estrogenu, można maksymalnie wykorzystać jego zasoby w organizmie i złagodzić dolegliwości hormonalne. Do syntezy estrogenu niezbędna jest odpowiednia ilość niektórych składników, przede wszystkim witamin B6, E, C, kwasu foliowego i paraaminobenzoesowego (składnika kwasu foliowego). Panuje przekonanie, że bardzo korzystnie wpływa na syntezę estrogenu pyłek pszczeli, zawierający wszystkie dwadzieścia dwa aminokwasy występujące w organizmie człowieka. Podobne działanie ma też jedzenie nie oczyszczonego ziarna.
Wskazane jest ponadto spożywanie produktów posiadających właściwości zbliżone do estrogenu.
Witamina E łagodzi wiele dolegliwości menopauzy, takich jak zmęczenie, kurcze nóg, uderzenia fal gorąca i suchość pochwy, ma też właściwości przeciwzakrzepowe, może więc ułatwiać obieg krwi w organizmie.
Artykuł o „Dobrym odżywianiu” był naprawdę wartościowy i pełen praktycznych wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia. Doceniam szczególnie podkreślenie roli warzyw i owoców w diecie oraz zalecenie regularnego spożywania pełnoziarnistych produktów. Jednakże, brakuje mi w nim głębszej analizy wpływu przetworzonych produktów spożywczych na nasze zdrowie. Być może warto byłoby rozwinąć temat szkodliwości konserwantów i sztucznych barwników, aby czytelnik mógł lepiej zrozumieć, dlaczego powinien unikać tego typu produktów. Mimo to, artykuł zdecydowanie otworzył mi oczy na wiele ważnych kwestii związanych z odpowiednią dietą.
Najpierw logowanie — potem komentarz.