Spodenki do biegania

Spodenki do biegania

Mieszkając w Londynie widzę jak łatwo można wciągnąć się w szkodliwe, uzależniające jedzenie. Wielka Brytania to wreszcie kolebka fast- foodów, pączków z dziurką, półproduktów do odsmażenia i wzdymających warzyw strączkowych. Na Wyspach mieszka najwięcej otyłych dzieci, którym rodzice codziennie podają na obiad fish and chips. W sklepach bardzo trudno dostać nie nadmuchane pieczywo, a o pełnoziarnisty chleb mogłabym tu stoczyć prawdziwą walkę. Nie można znaleźć płatków owsianych, otrąb ani apetycznych warzyw i owoców. Warzywa i owoce są jak naturalne lekarstwo, które dostarcza organizmowi całą gamę witamin i minerałów. Podobnie zresztą orzechy, żurawina, morele, figi i inne zdrowe przekąski. Dla prawdziwych łakomczuchów, którzy mają tendencję do zajadania problemów i stresu polecam słonecznik do łuskania. Zdrowe jedzenie w moim mniemaniu to zdrowe owsianki lub placki owsiane na śniadanie. Można dodać do nich mleko sojowe, jagody goji i banana. Dodać trochę cynamonu i gotowe. Obiady wypadają najlepiej z ryżem lub kaszą, do tego grillowane mięso i delikatna sałatka z olejem sezamowym. Staram się dbać o linię więc łączę warzywa + mięso lub ryż/ kasza/ makaron dietetyczny + warzywa. W przerwach między posiłkami zjadam owoce: jabłka, pomarańcze, śliwki. Z kolacji staram się rezygnować. Ponadto warto pić zdrowe herbaty, takie jak: zielona herbata, Yerba Mate oraz soki owocowe: sok żurawinowy lub sok z jagód goji. Uważam, że dobrze jest wprowadzić w nawyk zdrowe odżywianie się, gdyż zapewnia nam to zdrowy, ładny wygląd oraz dobre samopoczucie.