Medytacja
W okresie menopauzy wiele czynników może wywołać u kobiety dolegliwości zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Medytacja umożliwia odizolowanie się od otoczenia, zapewnia stan spokoju i wyciszenia. Medytacja jest stanem trwania wyłącznie „tu i teraz”. W stanie odprężenia o wiele łatwiej zapanować nad problemami, które w innych sytuacjach wydają się nierozwiązywalne. Ponadto medytacja może korzystnie wpływać na wiele problemów zdrowotnych, ogranicza ryzyko wystąpienia poważnych chorób stresopochodnych. W celu zrelaksowania się radzimy wykonywać ćwiczenia medytacyjne dwa razy w ciągu dnia.
